Travailler à basse intensité mais sur des temps long. Nous commençons à puiser dans les graisses stockées à partir de 45min d'entrainement. Autre avantage à travailler les capacités cardio pour augmenter les calories brulées au repos

Plus l'entrainement est ludique plus vous serez assidu et régulier. C'est là la clé du succès

gardez en tête! le muscle vous fait bruler les calories, nourrissez le.