Les acides aminés sont essentiels pour la construction musculaire, tout comme les protéines. L'avantage des acides aminés est qu´ils ne sont pas uniquement divisés, comme les protéines, mais sont directement assimilés par l'organisme.

Pensez à nourrir le muscle. La whey protéine permet de réduire le catabolisme musculaire et augmenter la récupération des muscles

pensez à réactiver vos muscles avec une séance de cardio. L'entrainement sur elliptique ou vélo vous eviterons de solliciter vos articulations