En conséquence, on pense que le rameur va permettre de tonifier l'ensemble du corps le plus rapidement, mais aussi de brûler davantage de calories que tous les autres appareils de fitness, grâce justement à cet effet global.
Pourtant, et même si le rameur est un excellent type de machine, aucune machine ne pourra permettre un travail à 100 % de tous les muscles du corps. Il y aura toujours certains muscles qui ne seront pas travaillés de manière suffisante. Mais néanmoins, si votre objectif est d'améliorer votre silhouette, pour avoir un corps plus svelte et plus ferme, ce sera très largement suffisant, ne vous inquiétez pas;-)
On pourra noter que le rameur a un avantage et un inconvénient principal :
- Son avantage, comme on vient de le dire c'est de permettre un travail d'un très grand nombre de muscle de votre corps en simultané. Vous allez donc pouvoir tonifier vos muscles tout en améliorant votre endurance et en brûlant des calories.
- Par contre, c'est un appareil qui est parfois un peu technique à utiliser. Il faut apprendre le mouvement correctement pour réussir à faire son entraînement sans erreur et sans danger. Si vous réalisez le mouvement de manière parfaite, il sera beaucoup plus efficace pour travailler vos muscles, et cela vous permet aussi d'éviter de potentielles blessures.
Est-ce qu'il y a mieux qu'un rameur ?
Globalement, il n'est pas forcément intéressant de comparer les appareils de fitness, car ils ont leurs propres avantages et inconvénients, et bien souvent le meilleur appareil pour une personne ne sera pas le meilleur pour l'autre, car tout est relatif en fonction des objectifs de chacun.
Par contre, sur un ou deux points, on peut effectivement dire qu'il y a mieux que le rameur :
- L'encombrement : clairement, le rameur est l'un des appareils (avec le tapis de course) les plus encombrants, alors qu'un vélo d'appartement prend lui beaucoup moins de place.
- Le nombre de muscles travaillés : si il est évident que le rameur va travailler beaucoup plus de muscles que le tapis de course ou le vélo d'appartement, par contre il va en travailler un peu moins que le vélo elliptique.
Enfin, mon dernier conseil reste que le mieux pour choisir votre appareil est de l'essayer, et si possible d'essayer différents types d'appareils et ainsi vous verrez sur quelle machine vous êtes le plus à l'aise. Car cela reste un point important pour suivre son entraînement sur le long terme. Il faut apprécier la machine sur laquelle on s'entraîne pour ne pas que le sport devienne une corvée.
