Qu'est-ce qu'un Tapis de Course ?

Le principe d’un tapis de course permet de s’éprouver physiquement tout en restant à la maison. C'est idéal pour une remise en forme. Lors de vos séances d'exercices, vous travaillerez votre cœur, vos muscles, votre coordination, votre respiration ainsi que votre mental. Courir est l’un des sports les plus complets.

Aujourd’hui, nous souhaitons aller plus loin qu’une dépense physique et énergétique. Certes, disposer d’un tapis de course à domicile est une chance pour s’entraîner efficacement, progresser et améliorer ses capacités sportives. Or, le tapis de sport permet aussi de prendre soin de sa santé.

Sur notre boutique en ligne, nous proposons près de 100 références de tapis de course. Tous performants, tous sélectionnés avec soin. Du tapis de marche, au tapis de course médical en passant par des modèles grand public, tout le monde y trouvera son bonheur.

Quel tapis de course choisir ? A quel prix ?

Il peut paraître difficile de faire un choix parmi plus de 100 références de tapis de course. Or, en procédant par étape, vous pourrez sélectionner l'appareil fitness correspondant le mieux à vos besoins. Notre site fitnessboutique.fr est conçu pour vous accompagner afin de trouver le meilleur résultat.

Vous aurez le choix entre différentes catégories : Tapis de course pliable, professionnel, grande surface de course, compact ou encore les bests sellers.
A partir de ce premier choix, vous pourrez affiner votre recherche en triant les produits par popularité, par prix ou par puissance. Les filtres permettent de fixer une échelle de prix. Enfin, chaque produit est détaillé de manière exhaustive afin d'en savoir plus sur le nombre de programmes d'entraînement, la garantie, la vitesse max, la taille de la surface de course, le poids max utilisateur ou encore la présence d'accessoires comme un porte-bouteille.

Tapis de course neuf ou d'occasion ?Grand public ou professionnel ?

Pour les petits budgets, vous pouvez retrouver des tapis de course au meilleur prix. Il s'agit, notamment, des tapis roulants compacts. Ces tapis de course sont livrés sur palette. L'appareil est déjà monté par une équipe de professionnels. Ils sont garanties et testés, en amont de la livraison. Pour vous, aucun montage à prévoir, une utilisation immédiate ainsi que des économies réalisées.

Les tapis de course professionnels représentent ce qui se fait de mieux en termes de durée de vie et de performance. C'est d'ailleurs le meilleur choix si vous disposez d'une salle de sport ou d'un centre de rééducation. Si vous prévoyez une utilisation très intensive ou que vous recherchez un produit à toute épreuve, un tapis de course professionnel est un choix judicieux.

Dans une précédente partie, nous évoquions les 10 critères à prendre en compte pour bien choisir son tapis de course. Voyons en détail certains d’entre eux.

Le moteur

La puissance du moteur est exprimée en pic (HP CV) ainsi qu’en continue(CHP).
Pour faire simple, la puissance en pic correspond à la puissance maximale à un instant T. Utile lors d’entraînement en fractionné, elle permet d’avoir une idée sur la réactivité du tapis de course lors d’une accélération.

La puissance continue est celle délivrée de manière constante durant la durée de votre séance.

Concernant les tapis de course sans moteur, la vitesse de défilement sera confiée à la seule force de vos jambes. Idéal pour être au plus près des sensations éprouvées lors d’une course en extérieur.

Le système d’amorti

Forcément, il s’agit de l’un des gros points forts du tapis de course. Chaque fabricant possède son système d’amorti breveté. En règle générale, on estime à environ 20 % la réduction d’impact comparativement à une course sur route. Ce paramètre n’est pas négligeable afin de protéger ses articulations. Un tapis de course est donc une bonne alternative afin de pratiquer la course à pied dans les meilleures conditions. La marque Moovyoo est réputée pour assurer la meilleure qualité d'amorti du marché.

L’inclinaison

Un paramètre hautement intéressant si vous recherchez la performance ou la tonification musculaire. Généralement, un tapis de course s’incline jusqu’à 12 % environ. Cette inclinaison est largement suffisante pour tous les sportifs. Elle permet d’augmenter grandement la difficulté ou de renforcer ses muscles fessiers, ischio-jambiers et mollets. A une vitesse donnée, plus vous augmenterez la pente, vous plus dépenserez de calories.

Or, si vous préparez, par exemple, une course longue distance avec un très fort dénivelé positif, nous avons pensé à vous. Le tapis de course Symbioz Konect s’incline jusqu'à 15 % ! A ceci se rajoute 1000 programmes vidéo avec coach disponibles immédiatement sur votre console ainsi qu’un ventilateur intégré. De quoi devenir accro à votre tapis de course.

La console

La console fournit de précieuses indications pour suivre de près votre entraînement. On retrouve notamment la durée, la vitesse, l’inclinaison, la distance, le nombre de calories brûlées ainsi que la fréquence cardiaque. A la fin de votre séance, toutes ses informations pourront être notifiées dans un carnet d’entraînement afin de suivre votre évolution. Généralement, un tapis de course prévoit plusieurs utilisateurs différents. De fait, chaque membre de la famille pourra rentrer ses paramètres et mensurations lors de la première utilisation afin d’obtenir des valeurs au plus proche de la réalité.

Les accessoires

Porte bouteille, porte serviette, support tablette / smartphone ou encore branchement MP3, vous avez l’embarras du choix. Au regard du tapis de course, d’autres options sont possibles comme la ceinture cardiaque thoracique pour davantage de précision. Votre tapis disposera également d’un arrêt d’urgence. Ce bouton ou pince rouge permet de stopper immédiatement l’appareil en cas de chute par exemple.

Quel est le meilleur tapis de course pliable ?

L'aspect pliable est une option importante pour un réel gain de place. En effet, la course à pied en appartement ne vous aura jamais paru aussi simple. L'achat d'un tapis pliable séduit particulièrement les utilisateurs disposant de petits espaces. En quelques secondes, vous disposez d'un appareil de fitness opérationnel. Après utilisation, vous pourrez le ranger à la verticale où bon vous semble. Les marques Moovyoo, Fitness Doctor et Heubozen proposent des tapis de course pliables à un excellent rapport qualité/prix. N'hésitez pas à consulter les avis clients ainsi que les caractéristiques de chaque produit afin de vous faire un avis éclairé.

Si tel est votre objectif, courir peut vous permettre de vous affiner grâce à une haute dépense calorique.
En effet, sans surprise, vous travaillerez massivement les membres inférieurs ainsi que la sangle abdominale. Dans une moindre mesure, le dos, les bras ainsi que les épaules participeront au mouvement. De fait, au fil des semaines, vous pourrez observer une diminution de votre périmètre abdominal ainsi que des vos cuisses. Pratiqué régulièrement, le tapis de course permet de brûler les graisses afin d’arborer un physique plus athlétique.

Pour rappel, d’après les études scientifiques, la perte de masse grasse localisée semble illusoire. « Lorsqu’un groupe musculaire est entraîné, la perte de masse grasse ne se situe pas forcément dans cette zone, mais elle peut apparaître dans des régions qui ne sont pas forcément adjacentes ». Cette notion est importante afin de comprendre que le tapis de course va vous permettre de manière indifférenciée de perdre aussi bien du ventre, des fesses, des bras ou encore des cuisses. Cet affinement sera global vous permettant de retrouver un physique harmonieux et équilibré.
Par conséquent, il est tout à fait possible de maigrir du ventre grâce au tapis de course mais ceci pourra également entraîner une tonification de vos cuisses par exemple, si ces dernières sont une zone privilégiée de stockage adipeux. Bien entendu, les personnes ayant déjà un faible taux de masse grasse au niveau des cuisses n’observeront qu’un impact limité.

Si vous visez un renforcement musculaire, nous vous encourageons à utiliser l’inclinaison de votre tapis.
Avec une pente positive, vous sentirez immédiatement les ischio-jambiers, les fessiers ainsi que les mollets.
En déclinaison, vous simulerez une descente. De fait, les quadriceps seront mis à l’épreuve.
En jouant sur ces deux paramètres, il n’est pas rare que les courbatures surviennent 48 h après votre séance. Pour plus d’efficacité, évitez de vous tenir à la rampe si cela est possible. Le fait de marcher ou courir en pente sans se tenir va augmenter considérablement le travail de vos muscles ainsi que votre dépense calorique. Le tapis de course permet donc de viser un renforcement musculaire au poids du corps grâce à l’inclinaison choisie.

Lorsque vous courez, vos abdominaux seront mis à contribution afin de gérer votre équilibre. Bien évidemment, le footing ne permet pas de viser une hypertrophie ou une prise de masse musculaire. Pour obtenir de réelles effets sur les abdominaux, un travail spécifique de renforcement musculaire est obligatoire. D’ailleurs, de nombreux pratiquants utilisent le tapis de course pour un entrainement cross-training. En mixant course et renforcement musculaire aux haltères dans la même séance, vous deviendrez un athlète complet.

Enfin, le muscle cardiaque est forcément mis à contribution. L’objectif est d’augmenter votre capacité cardiovasculaire afin d’améliorer votre santé au quotidien. Il est évident qu’en pratiquant assidûment le tapis de course, vous retrouverez du souffle tout en gagnant en endurance.

Est-ce que le tapis de course fait maigrir ?

Oui ! Inévitablement, le tapis de course est idéal pour toutes les personnes ayant besoin de perdre du poids. Faire du sport à la maison grâce à votre tapis de course permettra de brûler des calories et de vous affiner. Grâce aux programmes d'entraînement directement installés sur l'appareil, vous pourrez viser une perte de poids rapide et durable. D'ailleurs, n'hésitez pas à tenir un carnet d'entraînement afin d'y noter vos entraînements, vos mensurations ou encore vos ressentis. Si le tapis de course est aussi efficace pour maigrir, c'est parce qu'il permet de mettre en action la quasi totalité des groupes musculaires pour une silhouette plus fine et harmonieuse.

Encore insolite de nos jours, le tapis de course peut être utilisé à domicile ou sur son lieu de travail. Ce concept se nomme le bureau debout. Concrètement, exit votre chaise de bureau nuisant gravement à votre santé. En effet, la position assise prolongée augmente le risque de surpoids, de maladies cardiaques et même de décès prématurés selon les études scientifiques. Aux États-Unis, où le nombre de personnes en situation d’obésité est sans précédent, certains salariés sont incités à travailler debout.

Cette démarche permettrait une meilleure productivité, un gain de concentration ainsi qu’une amélioration globale de son état de santé. Le principe est simple puisqu’il suffit d’installer un bureau surélevé ainsi qu’un tapis de course prévu à cet effet. La marche se fait à vitesse lente, dans le but de rester actif durant ses heures de bureau.

Tapis de marche motorisé vs Tapis roulant électrique

Des entreprises novatrices se sont donc lancées dans l'achat de tapis de marche motorisés afin d'en tester les bienfaits pour leurs employés. Or, en tant que particulier, nous vous conseillons plutôt l'achat d'un tapis roulant afin de pouvoir marcher ou courir au regard de vos besoins. En effet, le tapis de course offre davantage de possibilité à la maison qu'un tapis de marche.

Vous ne souhaitez pas être limité dans vos performances ? Vous voulez un appareil fitness plus écologique et plus économe en terme d'énergie ? Le tapis de course incurvé est fait pour vous.

La marque Heubozen est leader sur le marché. Leur modèle de tapis de course professionnel sans moteur présente une forme incurvée afin de retrouver une foulée naturelle en intérieur. Cet appareil haut de gamme est très apprécié également en salle de sport.
Au regard des caractéristiques, difficile de faire mieux. En effet, sa conception permet de courir entre 1 km/h et 40 km/h sur votre tapis de course : à vous le plaisir de sprinter ou l’envie de marcher. Ne nécessitant aucun entretien, le roulement est graissé à vie. Vous aurez usé de nombreuses chaussures avant d’en venir à bout.

Leader dans son segment, retrouvez le Blackspeed de Heubozen. Conçu pour l’entraînement intense en fractionné, il permet de courir jusqu’à 25 km/h. La console permet de choisir rapidement des intervalles 10 sec / 20 sec ou 20 / 10 afin d’alterner automatiquement 10 sec d’effort, 20 sec de repos ou inversement. En l’absence de moteur, ces modèles sont très silencieux, éco-responsables et sans entretien.

Quel est le meilleur tapis de course ?

Bien que le tapis de course sans moteur semble être l'un des meilleures modèles, il n'est pas accessible à tous les budgets. Le meilleur tapis de course est donc celui que vous exploiterez à son plein potentiel. En effet, si vous êtes un sportif professionnel, vous pourrez être limité par la vitesse maximale d'un tapis de course traditionnel. Dans ce cas, un tapis de course sans moteur est pertinent. Par contre, si vous souhaitez un appareil de fitness pour rester actif et vous maintenir en bonne santé, un tapis de course d'entrée de gamme sera le meilleur compromis.
A chaque utilisation correspond son équipement fitness. Pour choisir le meilleur tapis de course, il est important de connaître vos besoins. Sur chaque fiche produit, vous retrouverez la fréquence d'utilisation (occasionnelle, régulière, intensive ou professionnelle). Ce critère permettra de choisir le tapis de course au plus près de vos objectifs.

En conclusion, si vous vous demandiez «que peut m’apporter un tapis de course ?» vous avez pu identifier plusieurs éléments de réponse.

A la maison, il vous permettra de :

> Perdre du poids
> Se maintenir en bonne santé
> Se tonifier musculairement
> Se dépenser physiquement et moralement à tout moment de la journée

Au travail, un tapis de course est possible pour réaliser un « bureau-debout » :

> Meilleure productivité
> Gain de concentration
> Amélioration de son état de santé
> Diminution de nombreuses pathologies liées à la position assise prolongée

En centre d’entraînement ou de rééducation, il permet :

> D’améliorer ses performances sportives
> Préparer une compétition
> Réaliser une réathlétisation progressive et personnalisée
> Rester actif

Où acheter un tapis de course ?

Dans ce guide d’achat tapis de course, nous avons tenté d’être le plus exhaustif possible afin de vous accompagner au mieux vers l'acquisition de votre équipement de fitness. Cependant, si vous avez une question technique, n’hésitez pas à nous solliciter à travers notre rubrique « question visiteur » sur le site Fitnessboutique ou bien de demander des conseils à nos experts dans l'un de nos 100 magasins partout en France et DOM-TOM !

Les magasins FitnessBoutique, répartis sur tout le territoire, sont précieux pour obtenir des conseils de qualité. Sur notre site internet ou directement en boutique près de chez vous, vous pourrez acheter votre tapis de course en toute confiance grâce à un SAV de qualité.