Librairie - Musique

Sur internet, il y a 1001 conseils musculation. Or, difficile de faire le tri et d'y déceler le vrai du faux. Pour progresser dans le domaine de la musculation, il convient de s'appuyer sur des références dans le milieu. Le site FitnessBoutique en fait partie grâce à des articles musculation rédigés par des coachs sportifs diplômés et expérimentés. Les livres de musculation présents sur notre boutique sont également une source de contenu de qualité. De grands auteurs comme Frédéric DELAVIER et Michael GUNDILL ont fait avancer les connaissances scientifiques relatives à la musculation. Les livres en musculation sont donc utiles pour acquérir des connaissances théoriques et les mettre en pratique à l'entraînement ou en cuisine. Grâce à ces ouvrages, vous pourrez faire évoluer votre programme d'entraînement ou votre plan alimentaire afin de progresser plus vite, prendre du muscle et éviter la blessure.

Du débutant à l'expert, un bon livre de musculation doit vous faire grandir. Il doit venir interroger, conforter ou transformer votre manière de vous entraîner ou de vous alimenter. C'est exactement le cas avec "Le guide des mouvements de musculation" ou encore "Guide des compléments alimentaires pour sportifs 3e édition". Il s'agit de véritables bibles de la musculation. Si vous pratiquez la musculation et avez pour ambition de progresser, ces ouvrages sont obligatoires sur votre table de chevet. Le 1er s'intéresse à l'approche anatomique en détaillant plus de 150 exercices de musculation. Chaque mouvement est illustré et analysé en détail afin de mettre en avant les muscles sollicités et les erreurs à éviter pour ne pas se blesser. C'est un ouvrage de référence pour les sportifs, les kinésithérapeutes, les enseignants en sport et les étudiants STAPS, que ce soit en Europe mais aussi aux Etats-Unis. Les textes associés vous permettront d'acquérir de précieuses connaissances. Le 2ème ouvrage concerne les compléments alimentaires pour les sportifs d'endurance et de force. L'ouvrage liste, quasiment de manière exhaustive, tous les compléments alimentaires, vitamines et minéraux qu'un sportif est susceptible de consommer. L'ajout de compléments alimentaires peut permettre de gagner en endurance, récupérer plus vite, gagner du muscle, améliorer sa santé, son sommeil, ses performances sportives ou encore perdre du poids. Tous ces effets sont évoqués dans le guide des compléments alimentaires pour sportifs. L'objectif est de savoir si tel ou tel complément alimentaire est utile ? efficace ? superflu ? On apprécie les nombreuses références scientifiques permettant de valider les propos des auteurs. Sans langue de bois et en toute transparence, les experts ont pour volonté de rendre les études scientifiques accessibles à tous. Cet ouvrage est, de très loin, LA référence en matière de compléments alimentaires. Comment utiliser l'arginine ? Quels suppléments est-il préférable de conserver au frais ? La charge en créatine est-elle nécessaire ? Découvrez toutes ces réponses et bien plus.

Le Thibault GEOFFRAY, "mes recettes healthy" Tome 2 est LA référence dans le domaine de la nutrition sportive. Le coach sportif le plus suivi sur les réseaux sociaux vous présente 80 recettes adaptées aux sportifs, pour la perte de poids et la prise de muscles mais pas seulement. Le coach donne son avis sur les régimes restrictifs, les préjugés ainsi que les baisses de motivation. Cet ouvrage de conseils et de recettes est donc complet. La 1ère version inclut également des exercices de musculation / fitness. Grâce à des recommandons simples et des recettes savoureuses mais healthy, vous atteindrez plus rapidement votre objectif. Il s'agit d'un livre best-seller si vous souhaitez transformer votre silhouette via l'alimentation et vous maintenir en bonne santé. Le livre est décliné en recettes "petit-déjeuner", "low carb", "post-training"et "en-cas". Vous êtes donc suivi de A à Z dans votre alimentation, à tout moment de la journée !