À l’approche de l’été, tous les moyens sont bons pour obtenir son Summer Body. Et justement, certains produits sont là pour nous donner un petit coup de pouce, c’est le cas des brûleurs de graisses.
Quelle est la composition de ces produits ? Sont-ils réellement efficaces ? Sont-ils dangereux pour la santé ? On répond à toutes vos questions.
Qu'est-ce qu'un brûleur de graisse ?
Il s’agit d’un complément alimentaire qui dispose d’ingrédients agissant directement ou indirectement sur la perte de poids. L’objectif lorsque l’on consomme ce type de produit est bien évidemment de conserver la masse musculaire et de cibler la perte de masse grasse. Nous allons voir ci-dessous les différents principes actifs d’un brûleur de graisse et ses effets sur la perte de poids.
Tout d’abord, le premier effet est celui sur la thermogénèse. Il y a une augmentation de la chaleur corporelle, ce qui va augmenter directement le métabolisme ayant pour conséquence une augmentation de l’utilisation d’énergie par le corps. Les aliments bénéficiant de cet effet sont : le café, le thé, le piment de Cayenne.
Ensuite, nous avons comme effet, la stimulation de la lipolyse grâce à la carnitine. Cette dernière intervient dans le transport des acides gras vers les muscles. Les muscles vont se servir des acides gras comme source énergétique. La carnitine est considérée comme l’ingrédient de base d’un brûleur de graisse.
Enfin, un effet moins connu, mais bien présent avec les brûleurs de graisse, il s’agit de l’inhibition de la faim. Certains ingrédients vont directement agir au niveau des centres de régulation de la faim. Ainsi, en ayant moins faim, les apports alimentaires seront moins conséquents.
De quoi sont composés les brûleurs de graisses ?
Tous les brûleurs de graisses ne sont pas identiques. Ceci dit, dans la plupart de ces compléments, nous retrouvons bien souvent les mêmes ingrédients à quelques différences près. Voici la liste des ingrédients qui sont le plus présents dans les brûleurs de graisses :
- La L-Carnitine : c’est un acide aminé non essentiel qui se retrouve principalement dans la viande. Elle intervient dans le transport des acides gras vers les muscles. Ces acides gras vont ensuite être utilisés comme source d’énergie par les muscles à des fins énergétiques.
- Le guarana : c’est une plante que l’on retrouve en Amazonie. Elle est reconnue pour sa forte teneur en caféine qui permet de stimuler l’organisme, tout en diminuant la fatigue. En plus de cela, le guarana contient de la théophylline et de la théobromine qui ont pour effet d’augmenter le métabolisme de base en agissant directement sur la thermogénèse.
- La caféine : elle se retrouve dans la quasi-totalité des brûleurs de graisses. Son principal effet est qu’elle stimule la lipolyse ce qui favorise le déstockage des graisses.
- Le thé vert : il a des propriétés anti-oxydantes et il permet également d’activer la thermogénèse, qui rappelons-le, permet d’augmenter le métabolisme.
- Le piment de Cayenne : son principal effet est d’augmenter la thermogénèse.
Est-ce que les brûleurs de graisse sont efficaces ?
Oui, ils sont efficaces à condition d’être utilisés en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique adaptée.
Il faut savoir que les brûleurs de graisse disposent de principes actifs agissant sur la perte de poids. On retrouve une augmentation de la thermogénèse, une stimulation de la lipolyse ainsi qu’une inhibition des centres de régulation de la faim.
Chaque ingrédient est utile et sert à quelque chose dans la perte de poids.
Attention, aucun complément alimentaire ne possède d’effet miracle ! Si vous avez une alimentation déséquilibrée et déstructurée, alors vous n’aurez pas de résultats à l’aide de ce dernier. Ceci étant, ils donnent un coup de pouce notamment dans l’accélération du métabolisme.
Petit rappel, si vous souhaitez engendrer une perte de poids, le secret est d’avoir une alimentation équilibrée, variée et d’être en léger déficit calorique.
Comment brûler la graisse du ventre
Malheureusement, vous ne pouvez pas cibler la zone où vous souhaitez perdre du poids. Chaque personne est différente et perd du poids sur des zones propres à chacun. Pour engendrer une perte de poids, il est nécessaire d’être en déficit calorique. Il faut plus brûler de calories que vous n’en consommez. C’est la SEULE et UNIQUE solution pour perdre du poids.
Attention à ne pas négliger la qualité de votre alimentation qui est très importante lorsque l’on souhaite avoir une perte de poids durable.
Ceci étant, il existe des compléments alimentaires permettant de booster la perte de poids. Il s’agit des brûleurs de graisses. Ils vont aider à accélérer votre métabolisme et à brûler un peu plus de calories, mais attention ce ne sont pas des produits miracles.
Est-ce que les brûleurs de graisse sont dangereux :
Il faut toujours faire attention à l’origine du produit, c'est-à-dire sur quel site on achète on l’a acheté, mais surtout aux ingrédients qu’ils contiennent. Tous les ingrédients principaux cités ci-dessus ne sont absolument pas dangereux pour la santé.
Ce sont des ingrédients naturels et les doses maximales journalières sont respectées. Prenez donc garde à commander un produit dont vous avez toutes les informations concernant les ingrédients et l’origine des ingrédients.
Vous voilà désormais mieux informé sur le sujet des brûleurs de graisse. Que ce soit ce produit ou un autre, il est important de vérifier tous les ingrédients présents dedans. Les brûleurs de graisses sont des vrais atouts en période de sèche, mais attention à ne pas placer toutes vos attentes entre leurs mains. Les efforts doivent être faits de votre part pour arriver à un bon résultat.
